イライラしたり落ち込んだときは、とりあえず外に出て歩くことが良いようです。
外を歩くと気持ちが明るくポジティブになるので悩みも小さく感じます。
外に出るには日焼け止めを塗ったり、着替えるなど少し面倒くさいですが頑張って準備しましょう。
そして一歩外に出て新鮮な空気を吸えばモヤモヤしたメンタルも霧が晴れるように澄みわたります。
先日も原因不明のイライラに襲われていましたが、外出することで落ち着きを取り戻しました。
出かけるまでは面倒くさいとか色々と文句を言っていたのですが結果的には出かけて良かったです。
ただ調子に乗って歩きすぎると疲れるのでほどほどの距離で引き返します。
無理をせず余力を残してお散歩をすることがイライラ解消には大切なのです。
